Imprimir

Los mejores trucos para comer pizza sin culpa

drcormillot | 18 de Marzo de 2019

pizza-napolitana
pizza-napolitana

Conozca cuáles son las más calóricas para elegir con mejor criterio. Cómo reemplazar ingredientes para lograr una versión light

 

Muchas personas piensan que hacer dieta es sinónimo de olvidarse de ciertos alimentos para siempre. Sin embargo, un buen plan para bajar de peso debe contemplar los gustos particulares e incorporarlos cada tanto, en lo posible a través de versiones light.

Es el caso de la pizza. No está prohibido comer pizza ni conviene aislarse y quedarse afuera de una salida en grupo por temor a quebrarse con la dieta. La clave para atravesar airoso la situación es la variedad de pizza que elegimos y, una vez más, en ser moderados en las cantidades.55555

Lo bueno de la pizza

* Queso magro. Aporta calcio, fósforo, vitaminas A y D, y proteínas.
* Tomate o salsa de tomate. Aporta licopeno, fibra y potasio.
* Harina integral y el salvado de avena. Son fuente de fibra, hierro, magnesio, fósforo y vitaminas del complejo B.
* Es ideal que lleve hortalizas como rúcula, cebolla, hongos, palmitos o berenjenas.
* Conviene moderar la cantidad de queso.

6666

Si cocina pizza casera, mucho mejor. En las pizzerías se suele agregar 2 cdas. de aceite en la pizzera + 4 cdas. sobre cada pizza, lo que suma 1 tacita de 60 cc de aceite (ya está incluido en el cálculo del valor calórico de cada pizza).

 

Puede ver este artículo en la siguitente dirección /articulo/nutricion/comer-pizza-sin-culpa/20190318144236001108.html


© 2019 drcormillot

DrCormillot.com  Portal de Salud del Dr. Alberto Cormillot

Cuba 3684 - Ciudad Autónoma de Buenos Aires - Argentina

Tel. +54 (011) 2033-1300   //  [email protected]