lunes 22.07.2019
Nutrición
Dieta: Cómo subir de peso.
peso-1

Dieta: Cómo subir de peso.

Muchas personas tienden a perder kilos fácilmente y sin desearlo. Basta un día agitado, una sesión intensa de gimnasia o una comida que se saltea para bajar unos gramos que cuesta recuperar. Tips…
Reconozca su tipo de hambre.
Hambre

Reconozca su tipo de hambre.

La comida nos llama a través de los sentidos: los ojos, la nariz, la boca… y hasta con el corazón. Distinguir el origen del hambre en cada oportunidad puede mejorar el autocontrol.  
El ABC de la vianda.
vianda-1

El ABC de la vianda.

Qué hay que tener en cuenta al preparar comidas para llevar al trabajo o enviar a la escuela.
Introduzca cambios positivos en su mesa
verduras

Introduzca cambios positivos en su mesa

Qué comer para estar mejor, y cómo introducir cambios en su alimentación de todos los días. Ideas para incluir a los niños en este proyecto.
Once claves que pueden mejorar tu dieta
ponerse-a-dieta

Once claves que pueden mejorar tu dieta

Ponerse a dieta: ¿Puede adelgazar si duerme poco? ¿Comer rápido engorda más? ¿Y comer delante de una pantalla? ¿Qué alimentos ayudan a adelgazar? ¿Cómo afecta al cerebro la pérdida de peso? ¿Son…
Trans: las grasas que matan
grasas-trans

Trans: las grasas que matan

Las grasas trans se consideran hoy un ingrediente nocivo que la industria agrega a ciertos alimentos. Aumentan el colesterol malo, que genera depósitos de grasa en las arterias. En Dinamarca y Nueva…
Tips para reducir el consumo de azúcar

Tips para reducir el consumo de azúcar

Pequeños cambios que ayudan a disfrutar de los dulces sin consumir calorías en demasía. Pequeños secretos que permiten reducir el consumo de azúcar sin tener que descartar los postres
Los beneficios del huevo
huevos

Los beneficios del huevo

El huevo proporciona sensación de saciedad, lo cual lo convierte en una buena opción para comer como colación entre comidas principales.
Diez alimentos supernutritivos
sonrisa-sana

Diez alimentos supernutritivos

Son valiosas fuentes de vitaminas y minerales. Pueden incluirse en platos diversos. Logre sabor, variedad y energía.