Sábado 25.05.2019

Batidos con frutas y verduras

Conviene utilizarlos bajo control del profesional que oriente un tratamiento integral para bajar de peso.

 

Listos en pocos minutos, estos batidos pueden reemplazar a una comida por día, 2 ó 3 veces por semana, según la dieta que usted esté realizando. Resultan útiles si se utilizan en el marco de un tratamiento integral.


Batido Refrescante

50 g de frutillas

Jugo de 1 naranja

1 yogur bebible descremado de frutilla

2 cditas. de té de levadura de cerveza virgen sabor manzana

2 cditas. de té de germen de trigo

2 cditas. de té de maníes picados

1 cdita. de té de almendras picadas

1 cdita. de té de salvado de avena

 
Licuar y consumir frío.

Información nutricional

Hidratos de carbono, proteínas, grasas insaturadas, fibra.

Vitaminas A, D, C, E y del complejo B, betacarotenos, calcio, potasio, selenio, fósforo, magnesio.

5 créditos – 270 cal. p/porción.

 


Batido Vital


1 taza de espinacas

1 tomate pelado sin semillas

1 taza de caldo light

2 cdas. soperas de leche descremada en polvo fortificada

2 cditas. de té de salvado de avena

2 cditas. de té de levadura de cerveza virgen sabor queso

2 cditas. de té de maníes picados

1 cdita. de té de aceite de oliva

1 cdita. de té de aceto balsámico

Sal a gusto

Pimienta a gusto

Licuar y consumir frío o caliente.

Información nutricional

Hidratos de carbono, proteínas, grasas insaturadas, fibra.

Vitaminas A, D, K, C, E y del complejo B, betacarotenos, hierro, calcio, selenio, magnesio, sodio, fósforo y potasio.

7.5 créditos – 430 cal. p/porción.

Se desaconseja su consumo en caso de problemas intestinales o gástricos.


Agradecimiento: chef Estela Dima

Batidos con frutas y verduras
Comentarios