Meditar en forma regular genera variados cambios positivos en la salud física y mental.

Beneficios físicos	Beneficios psicológicos
Disminuye la tensión y alivia las dolencias que ella produce	Previene el estrés
Regula la presión sanguínea	Brinda calma y sosiego
Fortalece el sistema inmunológico	Aparta las preocupaciones
Retrasa el proceso de envejecimiento	Aporta claridad
Aumenta la sensación de bienestar y brinda energía	Realza la sensación de individualidad y fomenta el desarrollo personal

Beneficios en el trabajo y el estudio	Beneficios en la diversión
Mejora la concentración y la memoria	Intensifica el disfrute a través de los sentidos
Disminuye la capacidad de distracción	Produce una concentración inmediata y aumenta la capacidad de gozo
Favorece el aprendizaje	Disminuye la seriedad
Ayuda a mantener el equilibrio en situaciones de presión
Facilita el flujo de energías creativas

Encuentros de meditación y relajación