Imagen corporal (ic)

Representación mental que cada persona hace de su propio cuerpo Es la manera en que percibimos, imaginamos y sentimos nuestro cuerpo y cada una de sus partes Esta percepción influye en nuestros pensamientos, sentimientos, conductas y manera de mostrarnos a los demás La IC no es fija ni inamovible: se va modificando según las situaciones y etapas que atravesamos en la vida .

Indice cintura-cadera (icc)

Es un indicador de la distribución de la grasa en el cuerpo La unidad de medida ICC se calcula dividiendo la circunferencia de cintura por la circunferencia de la cadera Cuando el Indice Cintura-Cadera es elevado aumenta el riesgo de complicaciones, incluso en personas con un Indice de Masa Corporal (IMC) normal En personas con IMC e ICC elevado, el riesgo de complicaciones de la obesidad es mayor que en quienes tienen sólo IMC elevado .

Indice de masa corporal (imc)

El imc es el indicador más utilizado para clasificar el grado de obesidad El Indice de Masa Corporal (IMC) surge de la relación entre el peso y la estatura de la persona La forma de calcularlo es dividir el peso por la altura al cuadrado: Peso-----------------Altura x altura Existen tablas que presentan los cálculos ya resueltos Se considera que el IMC es normal cuando oscila entre los 18,5 y los 24,9 Si el IMC es igual o superior a 25 el resultado es alto, y se lo considera obesidad .

Indice glucémico (IG)

Parámetro que representa cómo aumenta el azúcar en la sangre (glucemia) después de ingerir un alimento que tiene hidratos de carbono Los hidratos de carbono que se absorben rápidamente tienen un IG más alto porque producen aumento rápido y alto de la glucemia En cambio, aquellos que se absorben más lentamente producen una suba menor y más lenta, y así tienen el IG más bajo .

Indigestión

Término popular para denominar a la dispepsia, desorden producido por una digestión anormal Sus síntomas son sensación de saciedad, eructos, somnolencia, acidez, ardor en la boca del estómago, dolor leve en la parte superior del abdomen, gases y reflujo esofágico Es un trastorno común en personas que acumulan tensión y ansiedad, con hábitos alimentarios poco saludables e ingestión irregular y apresurada de los alimentos .

Indol

Tipo de fitoquímico perteneciente al grupo de los compuestos azufrados, más precisamente, a los isotiocianatos En general tienen la función de neutralizar los tóxicos que circulan en el organismo que pueden ser causa de tumores cancerígenos Los principales indoles son el sulforafano y el indol-3-carbinol Este último parece intervenir particularmente en la regulación de los estrógenos, previniendo así el desarrollo del cáncer de mama .

Infusión

Bebida que se obtiene de la extracción de los principios activos de ciertas plantas por la acción del agua hirviendo, el alcohol u otro solvente Las principales infusiones que se consumen son café, té, mate y hierbas aromáticas con propiedades terapéuticas .

Inmunológico, sistema

Sistema de defensa del organismo Está constituido por la linfa y los glóbulos blancos Ciertos nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, como las vitaminas y minerales antioxidantes y los fitoquímicos .