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¿Usted se abalanza sobre la comida? ¿Saborea, pone atención, busca los aromas, nota las texturas... o come a las apuradas? Sugerencias del doctor Alberto Cormillot para pasar de pensar en comer a comer pensando.

La balanza, la curva de peso, el registro de comidas, la foto, el espejo... Instrumentos básicos para sostener el plan y cumplir el propósito de bajar de peso. Uno a uno, cómo, cuándo y para qué usarlos.

¿Pan? ¿Bizcochitos de grasa? Si va a permitirse un desliz con la comida, ¡elija algo que valga a pena!. Trucos para disminuir las calorías de las exquisiteces que le sirvan en una reunión.

Esta corriente psicológica ha puesto el foco en cómo influyen en nuestra vida las creencias y las emociones. A qué se llama ideas irracionales y de qué modo favorecen el sentirse mal. El control emocional. Los "debería" que llevamos puestos.

Comida en exceso, grasa, azúcar, falta de sueño y presión social son algunas de las respuestas. Es una de las principales causas de muerte: mata a seis millones de personas por año. Qué hacer. Ver más info.

Las personas gordas suelen ser tildadas de irresponsables o débiles. Sin embargo, vivimos en un ambiente obesogénico, dispuesto para que la gente coma más y se mueva menos. Datos que echan luz al tema.

Para este año 2012 defina objetivos claros, concretos y alcanzables. Reconozca las barreras que le impiden avanzar hacia las metas. Sugerencias para encontrar caminos de acción.

Sucede por una serie de permisos sutiles que se otorga la persona que bajó de peso: aumentar el tamaño de las porciones, picotear, saltear comidas, aceptar un bombón, bajar la actividad física... Vea las causas y sepa cuál es la solución. Ver más info.

Uno de los principales errores al intentar adelgazar es recurrir a los preparados pseudohomeopáticos, que producen graves daños a la salud. Suelen producir una bajada intensa y rápida, pero seguida de un rebote con el cual se aumentan más kilos que los perdidos y se genera edema, hipertensión, constipación, hipotiroidismo y depresión. Ver más info.

Es el eje psicológico de las adicciones y de las enfermedades crónicas. Cómo suelen negar los obesos y tambien la sociedad la existencia de esta enfermedad. De qué manera salir de la negación. Los pasos hacia la solución.

Peso máximo, saludable, frustrante, confortable, posible, ideal... Qué significa cada uno de ellos y qué peso elije usted para sentirse bien.

Las personas gordas son blanco de sugerencias e indicaciones de todos los que están a su alrededor. Resulta molesto, irritantante y hasta contraproducente para el tratamiento. Cómo manejar estas situaciones y hacer que no interfieran en el camino hacia su objetivo.