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Recomendaciones alimentarias en estos días tan importantes para la colectividad judía. El ayuno y el día después.

Pocas horas de sueño o cambios en los horarios para dormir está asociado con la obesidad. Dormir menos de lo necesario reduce la insulina y aumenta la glucosa; el metabolismo se hace más lento y se genera más hambre.

Si usted va haciendo "ahorros miserables" en cada comida logrará, a al final del día, evitar una cantidad considerable de calorías extra. Vea cómo lograrlo.

Una napolitana frita tiene 530 calorías, mientras que al horno suma 300. Una milanesa de calabaza al horno aporta 40 calorías; una de pollo frita, 370. ¿Cuál elije usted?

Arándanos y todos los frutos rojos, naranjas, frutillas, radicheta, repollo... ayudan a neutralizar a los radicales libres, sustancias que dañan y envejecen a las células. Incluya todos los colores en su plato.

En cien gramos de maní hay 570 calorías y 49 gramos de grasas benéficas. Vitaminas y minerales también están presentes. Incluido con moderación en la alimentación diaria ayuda en la prevención de diversos trastornos. Ver más info.

Este mineral ayuda a mantener las células nerviosas, participa en la relajación muscular, protege el corazón, fortalece el sistema de defensas, regula el azúcar en sangre y la presión arterial. Fuentes alimentarias. Ver más info.

Cada año, 400 mil personas más en Argentina presentan sobrepeso u obesidad. Las últimas novedades en productos que ¿ayudan? a los tratamientos para adelgazar.

El doctor Alberto Cormillot cuenta cómo recuperó los seis kilos perdidos tras su operación y una infección posterior. Todas las comidas ideales para subir de peso y sus calorías.

Desde hace unos años ha aumentado el consumo de azúcar, gaseosas, harinas, pastelería, cerveza. No se llega a cubrir la recomendación básica en cereales y legumbres, hortalizas, frutas. Se come más carne de lo necesario. El déficit nutricional, sus consecuencias y cómo resolverlo.

Este fitoquímico presente en frutas y verduras rojas o rosadas es protector de las células y del corazón, disminuye el riesgo de cáncer de próstata y baja el colesterol.

Con muy pocas calorías, exquisito gusto y asombrosas propiedades antioxidantes, los frutos del bosque o frutos rojos también aumentan las defensas, protegen el corazón, bajan el colesterol y estimulan el cerebro, entre otras funciones.