29.12.2009 - actualizada el 05.02.2010 El gimnasio, lugar más temido.

Muchas personas con sobrepeso no hacen actividad física por vergüenza

Aunque se beneficiarían con el movimiento diario, el factor social es un impedimento.

En una cultura con predominio de la imagen, quienes tienen kilos de más suelen sentirse incómodos o discriminados por la mirada del otro. Muchas personas gordas se sientan intimidadas para ponerse determinada ropa, hacer alguna actividad o concurrir a ciertos lugares. Todos estos factores se conjugan en una de las escenas más temidas cuando se tiene sobrepeso: el temor a hacer actividad física en lugares públicos, especialmente gimnasios. 
 
Comúnmente concebidos como lugares de culto a la imagen y al cuerpo escultural, en los cuales abundan los espejos, los gimnasios son el espacio más temido o rechazado por quienes presentan sobrepeso u obesidad. Así lo afirma una investigación al respecto publicada recientemente en la revista Journal of Nutrition, Education and Behaviour.

Esto hace que los gordos dejen de lado la posibilidad de sentirse mejor, al menos hasta que una dieta les permita bajar algunos kilos, a pesar de conocer los beneficios que brinda la actividad física, e incluso cuando éstos, al menos en los primeros tiempos, suelen ser mayores en las personas que están por encima de su peso ideal que en las que se encuentran en forma.

En el estudio participaron 1.500 personas, 989 de ellas por encima de su peso normal, quienes a pesar de conocer las ventajas de moverse mostraron que se sentían sumamente vulnerables o avergonzados por tener que hacer ejercicio en público, compartir un gimnasio con personas del otro sexo o bien utilizar aparatos o máquinas sobre las cuales no sabían mucho o que los obligaban a ponerse en poses incómodas.

"Para las personas obesas, las emociones negativas asociadas a la actividad física suelen ser más fuertes que sus conocimientos objetivos sobre los beneficios de moverse", sostuvieron los responsables del análisis, doctores Tood, Wayne y Miller, de la Universidad de Washington, Estados Unidos. "En la actualidad -agregan-, sólo el 30 por ciento de los estadounidenses que realizan planes de alimentación para bajar de peso cumplen con las recomendaciones sobre hacer actividad física".

"Hacer actividad física no significa obligarse a hacer un deporte que nos desagrada o sufrir frente al espejo del gimnasio en una clase que nos resulta compleja. Es importante, en cambio, buscar una actividad que nos guste y nos genere sensaciones positivas: vale desde salir a caminar hasta restaurar un mueble viejo o bailar el ritmo que más nos atraiga. Para empezar, hay mucho: bajarse del colectivo dos paradas antes, bajar y subir escaleras, sacar al perro a pasear, cortar el pasto, hacer las compras por el barrio en vez de ir al super en el auto, ir a buscar las cosas en vez de pedir que nos las alcancen, usar menos la computadora. La cuestión es ir instalando el hábito de moverse más", explica el licenciado Sergio Verón, a cargo del área de actividad física de Clínica Cormillot.

"Esta es la puerta -prosigue Verón- para pasar luego a una actividad más sostenida o intensa. También puede ayudar unirse a un grupo de personas que desean adelgazar o buscar un compañero de caminatas que nos ayude a sostener la motivación en los momentos en que tendemos a bajar los brazos".

Fuente: Agencia PRO-SALUD News.

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