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Descubra esas calorías escondidas

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Amíguese con el espejo

Deje de lado la autocrítica. Aprenda a usar su imagen a favor para mejorar su percepción y construir hábitos duraderos y positivos.Leer »

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Cuántas calorías y créditos aportan los alimentos

Una lista de alimentos y su contenido calórico para ayudarlo a manejar mejor su dieta. Con los créditos asignados en cada caso, según el Sistema C del doctor Alberto Cormillot.Leer »

 | Técnicas para adelgazar |

Detecte las “calorías ocultas” en su alimentación

¿Hace dieta y baja muy poco? Pequeños errores o desajustes en las comidas pueden ser los responsables. Haga foco en algunas cuestiones clave.Leer »

 | Chicos con sobrepeso |

¡Piedra libre a los kilos extra!

La causa de que su hijo este gordo puede hallarse en las calorías aportadas por alimentos que a veces parecen tan inofensivos...Leer »

 | Para llegar sin ansiedad a las comidas principales |

Las colaciones facilitan la dieta

Pequeñas ingestas light cada dos o tres horas horas ayudan a controlarse mejor y a sacarle más rédito a su esfuerzo para adelgazar. Planifique seis comidas diarias de acuerdo a sus gustos.Leer »

 | Desactive el piloto automático |

Para adelgazar coma frente al espejo

¿Cuál es su postura ante el plato? ¿Se abalanza sobre la comida o se aproxima despacio? ¿Come bocados chicos o se llena la boca con porciones grandes? Ejercicios útiles para observarse y cambiar hábitos con la comida.Leer »

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Las múltiples complicaciones de la obesidad

Enfermedad cardíaca y coronaria, hipertensión, cáncer y diabetes son sólo algunos de los problemas relacionados con el peso excesivo.Leer »

 | Enfoque lo positivo |

La actitud es clave para bajar de peso y mantenerse

Pida lo que necesita, maneje las situaciones conflictivas, planifique comidas, anote objetivos y logros... Cómo actuar para alcanzar sus metas.Leer »

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Los que van al trabajo en coche pesan hasta tres kilos más

Una investigación los compara con quienes viajan en bicicleta o caminan.Leer »

 | El rompecabezas de la nutrición |

Preocupante aumento de la obesidad infantil

Se relaciona con la genética, la dieta y la actividad física. Cuanto más temprano llegan los kilos extra, más difícil es bajarlos. Leer »

 | No conviene saltear las colaciones |

Para adelgazar es clave hacer seis comidas diarias

Distribuir los alimentos del día en varias ingestas favorece el adelgazamiento y mejora la salud. Está probado y lo recomiendan los mejores especialistas de obesidad en el mundo.Leer »

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