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Las colaciones facilitan la dieta

Pequeñas ingestas light cada dos o tres horas horas ayudan a controlarse mejor y a sacarle más rédito a su esfuerzo para adelgazar. Planifique seis comidas diarias de acuerdo a sus gustos.Leer »

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Para adelgazar coma frente al espejo

¿Cuál es su postura ante el plato? ¿Se abalanza sobre la comida o se aproxima despacio? ¿Come bocados chicos o se llena la boca con porciones grandes? Ejercicios útiles para observarse y cambiar hábitos con la comida.Leer »

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Las múltiples complicaciones de la obesidad

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La actitud es clave para bajar de peso y mantenerse

Pida lo que necesita, maneje las situaciones conflictivas, planifique comidas, anote objetivos y logros... Cómo actuar para alcanzar sus metas.Leer »

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7 claves para mejorar la concentración

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Gratitud: un atajo a la felicidad

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Los que van al trabajo en coche pesan hasta tres kilos más

Una investigación los compara con quienes viajan en bicicleta o caminan.Leer »

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Preocupante aumento de la obesidad infantil

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Para adelgazar es clave hacer seis comidas diarias

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Embarazo: mamá y bebé bien nutridos

Cómo evitar el aumento de peso innecesario durante la gestación sin afectar la salud.Leer »

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¿Orgasmo simultáneo sí o sí?

Buscarlo puede resultar una piedra en el camino del placer, dicen los sexólogos.Leer »

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La "sex diet", una buena forma de bajar de peso en compañía

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