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¿Confía en usted mismo?

Un ejercicio para confirmar si conoce y valora sus capacidades. El primer paso para sobreponerse al temor e iniciar el cambio.Leer »

 | Cómo hacer dieta si trabaja todo el día fuera de casa |

El plan oficina

Las mejores opciones de alimentación light cuando no es posible prepararse la comida o hay que llevarse la vianda.Leer »

 | Una condición reversible |

¿Qué es la resistencia a la insulina?

Sucede cuando el cuerpo tiene problemas para responder a la hormona llamada insulina. Con el tiempo los niveles de azúcar en sangre suben más de lo normal. La insulinorresistencia aumenta las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.Leer »

 | Apuntes de C5N: Una potente herramienta contra la obesidad |

Para adelgazar registre por escrito lo que come

El registro diario de comidas ayuda a evidenciar por qué engordamos o no bajamos de peso, y a corregir el rumbo.Leer »

 | Se basa en hortalizas, frutas, cereal integral, pescado y aceite de oliva. |

La dieta mediterránea

Este tipo de alimentación ayuda a prevenir enfermedades como obesidad, ateroesclerosis, hipertensión arterial, infarto, accidente cerebrovascular, diabetes y cáncer. Hay que sumarle actividad física regular.Leer »

 | ¡Se puede! |

Deje de fumar sin engordar

El temor al aumento de peso suele ser una barrera para abandonar el cigarrillo. Claves para lograr el éxito sin modificar las cifras de la balanza.Leer »

 | Equidad y diversidad |

Buenas ideas para promover la tolerancia (1)

Actitudes que podemos adoptar a favor de la no discriminación y de la integración. Ideas para ser más tolerantes con uno mismo y los demás.Leer »

 | En la medida justa, este sentimiento ayuda a reconocer errores y corregirlos |

¿Se siente culpable de todo?

La culpa desmedida puede empañar el goce de vivir, el logro de objetivos, el desempeño social y laboral. Cómo manejar esta emoción tan común para que no le gobierne la vida.Leer »

 | Para llegar sin ansiedad a las comidas principales |

Las colaciones facilitan la dieta

Pequeñas ingestas light cada dos o tres horas horas ayuda a controlarse mejor y a sacarle más rédito a su esfuerzo para adelgazar. Planifique seis ingestas diarias de acuerdo a sus gustos.Leer »

 | Reduzca calorías y grasas |

Cómo hacer una picada light

La tradicional "entradita", un hábito muy arraigado entre los argentinos. Cómo transformarla en un placer más saludable.Leer »

 | Apuntes de C5N: La salud en el Mundial |

La picada frente a la tele

Opciones light para reducir la cantidad de calorías y grasas.Leer »

 | Dudas y creencias sobre las intervenciones bariátricas |

Mitos y verdades de la cirugía de la obesidad

Ni solución mágica ni procedimiento estético: la banda gástrica y el bypass son tratamientos médicos para el control del sobrepeso extremo y otras enfermedades relacionadas con él. Se utilizan para mejorar la salud y disminuir factores de riesgo.Leer »

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