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14.02.2014 | Refuerzo en el plan para adelgazar

Un día de dieta proteica

Estimula el metabolismo en caso de un estancamiento en el descenso de peso.

Temas: Obesidad Dietas
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Este plan proteico de un día, integrado por alimentos ricos en proteínas, se utiliza para incentivar el metabolismo cuando se ha llegado a un estancamiento en el descenso de peso.

No conviene realizarlo más de una vez por semana. De todos modos, consulte a su nutricionista sobre la conveniencia de practicarlo en su caso.

 

 

 

 

 

UN DIA DE DIETA PROTEICA

Desayuno  Infusión con leche descremada y edulcorante

1 tostada de pan de salvado o gluten
con 1 cda. de queso blanco descremado
Media mañana  1 yogur descremado
ó 1 flan light
ó 1 mousse light
ó 1 postre light
ó 1 rollito de jamón cocido
Almuerzo 1 omelette (con 2 claras y 1 porción de queso magro, condimentado con sal, pimienta, perejil, albahaca)
1 lata de atún al natural de 180 gr.

Gelatina light con 2 cdas. de queso blanco descremado
Merienda Infusión con leche descremada y edulcorante

1 tostada de pan de salvado o gluten
con 1 cda. de queso blanco descremado
Media tarde 1 yogur descremado
ó 1 flan light
ó 1 mousse light
ó 1 postre light
ó 1 rollito de jamón cocido
Cena 2 filetes de pescado ó ¼ de pollo sin piel ó 1 porción de carne roja magra

Gelatina light licuada con yogur descremado

Consumir como mínimo 2 litros de líquido: agua, soda, caldos light, mate, té, café, jugos y gaseosas light.

 

Temas: Obesidad Dietas     

Últimos Comentarios (Ver Todos)


Laura escribio el 07.03.2014 a las 23:43

Si el pan de salvado tiene harina, por que figura en este día protéico? Es más efectivo si se evita ingerirlo?


Cynthia Carignani escribio el 17.03.2014 a las 16:34

puedes reemplazarlo por tostadas de gluten.


lucrecia escribio el 25.02.2014 a las 22:56

¿y si es necesario hacer otras colaciones? para no dejar pasar mas de 3 hs?


Cynthia Carignani escribio el 05.03.2014 a las 18:50

exacto Lucrecia debes comer cada 3 hs para llegar con menos apetito a la siguiente comida y evitar la formacion de grasa.


karinapricoli escribio el 19.02.2014 a las 07:56

yo queria saver si luego de tanta restrincion de hidratos recuperas lo que perdes en estos dias porque la verdad es muy buena esta dieta yo ya baje 1k en un dia pero ahora ir incorporando me da miedo de recuperar lo perdido se entiende


Cynthia Carignani escribio el 20.02.2014 a las 12:26

Karina para que no haya un rebote en el peso solo se puede realizar la misma una vez a la semana.


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