| Para el frío, comida nutritiva y energética |
Un balance adecuado ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y actúa como escudo contra enfermedades como gripe y resfríos, que llegan con el otoño y el invierno.Leer »
| La importancia de una red de vínculos |
Contar con un amplio círculo social reduce a la mitad el riesgo de mortalidad y mejora la calidad de vida.Leer »
| Yoga para todos |
Una rutina efectiva para ejercitar el cuerpo y mantener el espíritu lleno de energía.Leer »
| No conviene quedarse sentado durante muchas horas seguidas |
Hacer una pausa y caminar cada 20 minutos ayuda a reducir los niveles de glucosa y de insulina tras comer, dicen investigadores australianos. Advierten sobre los riesgos de períodos largos de inactividad.Leer »
| Estar en forma |
Ejercitarse adecuadamente y sin sobreeexigencias es una buena forma de entrenar y mejorar la salud.Leer »
| Mantener la mente activa |
Harina de avena, arándanos, salmón, palta, té verde y chocolate negro son seis alimentos ideales para enriquecer la capacidad cerebral y estar a pleno durante todo el día.Leer »
| La ropa deportiva ideal para su cuerpo |
No elija lo que imponen las revistas de moda sino lo que a usted le queda bien.Leer »
| Una condición reversible |
Sucede cuando el cuerpo tiene problemas para responder a la hormona llamada insulina. Con el tiempo los niveles de azúcar en sangre suben más de lo normal. La insulinorresistencia aumenta las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.Leer »
| Buena nutrición |
De qué se trata este trastorno que aumenta uno de los niveles de grasa en sangre y puede perjudicar su salud.Leer »
| Potomanía |
El excesivo consumo de agua suele ser causa y efecto de otros trastornos alimentarios. Sus consecuencias son múltiples y de alto riesgo. Cómo tratarla.Leer »
| Se basa en hortalizas, frutas, cereal integral, pescado y aceite de oliva. |
Este tipo de alimentación ayuda a prevenir enfermedades como obesidad, ateroesclerosis, hipertensión arterial, infarto, accidente cerebrovascular, diabetes y cáncer. Hay que sumarle actividad física regular.Leer »
| Haga reemplazos inteligentes |
Sus comidas pueden tener el mismo sabor y menor cantidad de calorías y grasas. Basta con aprender a elegir los ingredientes y las formas de preparación.Leer »