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Los alimentos ideales para reforzar las defensas

Un balance adecuado ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y actúa como escudo contra enfermedades como gripe y resfríos, que llegan con el otoño y el invierno.Leer »

 | La importancia de una red de vínculos |

Tener amigos ayuda a vivir más

Contar con un amplio círculo social reduce a la mitad el riesgo de mortalidad y mejora la calidad de vida.Leer »

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Mejore su postura corporal

Una rutina efectiva para ejercitar el cuerpo y mantener el espíritu lleno de energía.Leer »

 | No conviene quedarse sentado durante muchas horas seguidas |

En el trabajo, levántese y muévase

Hacer una pausa y caminar cada 20 minutos ayuda a reducir los niveles de glucosa y de insulina tras comer, dicen investigadores australianos. Advierten sobre los riesgos de períodos largos de inactividad.Leer »

 | Estar en forma |

8 beneficios del trabajo con pesas

Ejercitarse adecuadamente y sin sobreeexigencias es una buena forma de entrenar y mejorar la salud.Leer »

 | Mantener la mente activa |

Qué comer para aumentar la concentración

Harina de avena, arándanos, salmón, palta, té verde y chocolate negro son seis alimentos ideales para enriquecer la capacidad cerebral y estar a pleno durante todo el día.Leer »

 | La ropa deportiva ideal para su cuerpo |

¿Qué me pongo para hacer gimnasia?

No elija lo que imponen las revistas de moda sino lo que a usted le queda bien.Leer »

 | Una condición reversible |

¿Qué es la resistencia a la insulina?

Sucede cuando el cuerpo tiene problemas para responder a la hormona llamada insulina. Con el tiempo los niveles de azúcar en sangre suben más de lo normal. La insulinorresistencia aumenta las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.Leer »

 | Buena nutrición |

La hipertrigliceridemia afecta a su corazón

De qué se trata este trastorno que aumenta uno de los niveles de grasa en sangre y puede perjudicar su salud.Leer »

 | Potomanía |

El agua, peligrosa obsesión

El excesivo consumo de agua suele ser causa y efecto de otros trastornos alimentarios. Sus consecuencias son múltiples y de alto riesgo. Cómo tratarla.Leer »

 | Se basa en hortalizas, frutas, cereal integral, pescado y aceite de oliva. |

La dieta mediterránea

Este tipo de alimentación ayuda a prevenir enfermedades como obesidad, ateroesclerosis, hipertensión arterial, infarto, accidente cerebrovascular, diabetes y cáncer. Hay que sumarle actividad física regular.Leer »

 | Haga reemplazos inteligentes |

Pequeños cambios, grandes resultados

Sus comidas pueden tener el mismo sabor y menor cantidad de calorías y grasas. Basta con aprender a elegir los ingredientes y las formas de preparación.Leer »

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