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05.07.2012 | Salud

¡Qué dolor de cabeza...!

La mitad de la población mundial sufre cefaleas. Las mujeres la padecen cuatro veces más que los hombres.

Temas: Salud
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La estadística no deja a casi nadie fuera del problema: el 90 por ciento de los argentinos sufre frecuentemente dolores de cabeza, según datos de la Asociación Argentina de Cefaleas. Esta dolencia afecta por igual a grandes y chicos, pero ataca especialmente a las mujeres, quienes padecen dolores de cabeza y migrañas cuatro veces más que los hombres debido a sus cambios hormonales.

Los dolores, que abarcan desde episodios aislados hasta ocurrencias crónicas, son generalmente desencadenados por situaciones de estrés. El 30 por ciento de las personas sufre cefaleas de tipo tensional, un dolor opresivo vinculado con el estrés, la depresión y la ansiedad, que se siente a ambos lado de la cabeza.

Sin embargo, lo que más preocupa a los especialistas es la migraña. Esta dolencia, que padece entre el 14 y el 16 por ciento de la población, es prácticamente invalidante y suele estar acompañada de náuseas, mareos y vómitos. Por lo general se describe como un dolor intenso en una zona específica de la cabeza.

La migraña es una afección hereditaria, y esto provoca un importante nivel de automedicación ya que resulta una enfermedad familiarmente "conocida". La automedicación implica el riesgo de convertir episodios de dolor aislados en una enfermedad crónica: el 90 por ciento de las personas que tienen migraña se automedican, y paradójicamente, 7 de cada 10 sufren cada vez más dolores de cabeza por el uso excesivo de analgésicos.

Los dolores de cabeza más frecuentes

Migraña - Tensional - Orgánico - Por analgésicos

¿Qué puede desencadenar una migraña?

Estrés - Cambios hormonales - Ayuno - Cambios de clima - Alteraciones del sueño
Olores - Dolor en el cuello - Luces - Alcohol - Tabaco - Dormir poco - Calor

 

Si siente dolor de cabeza

* No saltee comidas.
* Reduzca el consumo de café, mate y bebidas con cafeína.
* Reduzca el consumo de alcohol.
* Modere el consumo de chocolate y otros alimentos que le desencadenen cefaleas.
* Camine por lo menos 20 minutos diarios.
* Evite situaciones de estrés.
* Realice actividades que lo relajen y contribuyan a mejorar su postura corporal, como yoga o natación.
* No se automedique.
* Si los dolores persisten consulte al médico.

 

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