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24.10.2012 | Día a día, semanas 5 y 6
La dieta Cormillot para Cuestión de Peso (3)
Plan de alimentación que se indicaba a los participantes del exitoso programa de TV que condujo Andrea Politti en canal 13, entre 2006 y 2008, con tratamientos a cargo del doctor Alberto Cormillot.
En plan de 1200 calorías diarias, usted puede elegir y combinar a gusto las diferentes opciones de desayunos, meriendas y colaciones de media mañana y media tarde.
Es importante cumplir con las seis comidas (desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, media tarde y cena) para regular la saciedad. Es clave reforzar la dieta con actividad física sostenida.
La DIETA CORMILLOT para CUESTION de PESO
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SEMANA 5 |
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| Lunes | - Caldo light - Ensalada de remolacha, zanahoria y huevo duro - Ñoquis al filetto - 1 postre de chocolate light |
- Caldo light - ¼ de pollo al verdeo, con daditos de calabaza al horno - 2 mitades de peras en almíbar light |
| Martes | - Caldo light - Ensalada de atún al natural y tomate - 1 omelette de queso magro (1 huevo y 2 claras) - 1 pomelo |
- Caldo light - Ensalada verde (rúcula, pepino y lechuga) - 1 bife a la portuguesa (con ají, cebolla y tomate) - 1 flan ligth |
| Miércoles | - Caldo light - Ensalada de radicheta y ajo. - Milanesa de soja a la napolitana (con queso magro) y puré de zanahoria - 1 postre de vainilla light |
- Caldo light - Acelga salteada con cebolla (en rocío vegetal) - Filet de pescado con limón y a las hierbas - Panaché de hortalizas al vapor - Ensalada de fruta sin azúcar |
| Jueves | - Caldo light - Ensalada criolla (ají verde, ají rojo, tomate y cebolla) - Zapallitos rellenos con arroz - 2 mitades de ananá en almíbar light |
- Caldo light - Ensalada de remolacha con clara de huevo picada - Filet de pescado a la florentina (con 1 taza de espinaca o acelga) - 1 banana |
| Viernes | - Caldo light - Ensalada mixta - Asado (1 chorizo, bombón, 1 morcilla bombón, 3 costillas de asado, 1 porción de vacío, 2 chinchulines) - Verduras grilladas a la parrilla (cebolla, zapallo, ají morrón, berenjena) - Ensalada de frutas |
- Caldo light - Ensalada de radicheta y repollo blanco - Tortilla de zapallito (sólo con clara) - 2 kiwis |
| Sábado | - Caldo light - Ensalada de lechuga, cebolla y lechuga morada - Tarta tricolor (acelga, calabaza y ricota descremada) - 1 naranja |
- Caldo light - Brócoli gratinado con queso magro - Brochette de pollo - Gelatina light |
| Domingo | - Caldo light - Ensalada de repollo blanco y zanahoria rallada con queso blanco descremado y perejil - Ravioles de verdura con salsa de tomate light y albahaca - Pomelo rosado cortado al medio, con edulcorante |
- Caldo light - Revuelto de berenjenas (sin yema) - Hamburguesa ligth con ensalada de tomate, remolacha y clara de huevo - Postre de dulce de leche light |
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SEMANA 6
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| Lunes | - Caldo light - Ensalada de rúcula, brotes de soja y tomate cherry - Budín bicolor de calabaza y espinaca - 2 peras al natural con nueces picadas |
- Caldo light - Calabaza al horno - Milanesa al horno con ensalada de lechuga y cebolla - 1 pomelo al medio, con edulcorante |
| Martes | - Caldo light - Ensalada de espinaca cruda, choclo y champignones - Tarta de zapallitos - 1 manzana - Compota de peras y ciruelas con edulcorante |
- Caldo light - Ensalada de tomate al orégano - Puré de pescado a la provenzal con puré de calabaza - 2 rodajas de ananá en almíbar bajas calorías |
| Miércoles | - Caldo light - Ensalada de remolacha y tomates - Arroz a la florentina (con acelga) - 1 taza de frutillas |
- Caldo light - Ensalada de hinojo, rabanito y ají - Suprema de pollo a la mostaza con guarnición de zanahoria, arvejas y cebolla - 1 postre light |
| Jueves | - Caldo light - Ensalada de radicheta y huevo duro - 2 rodajas finas de colita de cuadril con salsa criolla - Gelatina light |
- Caldo light - Ensalada de zanahoria y palmitos - Tortilla de zapallitos (sólo con clara) - Flan ligth |
| Viernes | - Caldo light - Ensalada de zanahoria y remolacha - Fideos verdes con salsa bolognesa - Flan con dulce de leche light |
- Caldo light - Ensalada de lechuga mantecosa, morada y escarola - Pollo grillé con tomate al orégano - Compota de ciruelas |
| Sábado | - Caldo light - Ensalada de repollo blanco y zanahoria - Ravioles al filetto - 1 postre de chocolate light |
- Caldo light - Ensalada capresse (tomate cherry, queso magro y albahaca) - Vacío a la parrilla con parrillada de vegetales (zucchini, calabaza y berenjena) - Ensalada de frutas con 1 bocha de helado light |
| Domingo | - Caldo light - Panaché de verduras - Ensalada de palmitos, kanicama, apio y camarones - 1 postre de chocolate light |
- Caldo light - Ensalada de tomate, cebolla y huevo - 2 empanadas de carne - 2 mitades peras en almíbar light |
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Últimos Comentarios
(Ver Todos)
ariel escribio el 30.10.2012 a las 19:44
que tengo el colesterol y el acido urico elevado ,y me hice otros estudios y vieron que teno hipotiroedismo ,y no se que comer y que no ,y si puedo tener otro bebe con esta enfermedad desde ya muchas gracias
Cynthia Carignani escribio el 18.11.2012 a las 15:29
Hola. Lo más adecuado es que realice un plan supervisado por una licenciada en nutrición que le arme un plan personalizado de acuerdo a sus gustos, hábitos y horarios. Puede concurrir a Clínica Cormillot, Alco o Dieta Club. http://www.drcormillot.com/articulos/2009/10/06/382-colesterol_los_mitos_mas_comunes.html
gladys escribio el 28.10.2011 a las 19:56
soy hipotiridea y tengo casi 30kgs de mas .puedo realizar esta dieta
Cynthia Carignani escribio el 21.12.2011 a las 10:29
Sí puede realizarla. Lo más adecuado es que realice un plan personalizado supervisado por una licenciada en nutrición que tenga en cuenta sus gustos, habitos y horarios. Lo invito a que haga una consulta en Clínica Cormillot, Alco o Dieta Club. También encontrará diferentes planes alimentarios en este sitio. Para ello coloque la palabra Dietas en el buscador (arriba, a la derecha) y luego haga clic en la lupa. Puede elegir el plan que más se acerque a sus gustos y hábitos.
laura escribio el 26.08.2011 a las 19:07
HOLA ME LLAMO LAURA Y SOY DE CORDOBA,ESTOY RE CONTENTA YA QUE ENCONTRE LAS DIETAS ,POR FIN JA,JA MI PREGUNTA ES LAS INFUSIONES Y COLACIONES PUEDE SER TOMAR MATE YA QUE TOMO MUCHO CON MI ESPOSO Y ALGO IMPORTANTE SOY DIABETICA,HIPERTENSA Y TENGO 31 AÑOS A OTRA COSAS ESA DIETAS QUE HE VISTO SON PARA DIABETICOS TAMBIEN,NO HAY PROBLEMA POR LO DULCE PORQUE AVESES CONSUMO ALGO DULCE YA QUE SE ME BAJA LA GLUCEMIA ME AVISAN BESOS
El Equipo de DrCormillot.com escribio el 30.08.2011 a las 10:05
Podes usarla si sos diabetica pero las colaciones deben ser más solidas, por ejemplo, una gelatina, una fruta, un yogur. Mate solo no sirve.
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