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24.10.2012 | Día a día, semanas 1 y 2

La dieta Cormillot para Cuestión de Peso (1)

Plan de alimentación sugerido en el programa de TV que condujo Andrea Politti en canal 13, entre 2006 y 2008. Con variadas opciones de desayunos, meriendas y colaciones.

Temas: Obesidad Dietas
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En esta dieta, diseñada para incorporar 1200 calorías diarias, usted puede elegir y combinar a gusto las diferentes opciones de desayunos, meriendas y colaciones de media mañana y media tarde.

Es importante cumplir con las seis comidas (desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, media tarde y cena) para regular la saciedad, así como acompañar el plan de alimentación con actividad física sostenida.

 

 

 

La Dieta Cormillot para CUESTION de PESO
SEMANAS 1 Y 2
COMIDAS PRINCIPALES

SEMANA 1

Lunes - Caldo light
- Ensalada de remolacha y cebolla
- Lomo relleno (2 rodajas)
- Gelatina light
- Caldo light
- Ensalada de rúcula y choclo
- 1 milanesa de soja
- Gelatina light
Martes  - Caldo light
- Ensalada de zanahoria rallada y lechuga arrepollada
- 1 milanesa de pollo
- Gelatina light con trozos de fruta
- Caldo light
- Ensalada criolla
- Pudding de zapallitos (con clara de huevo, al horno)
- Gelatina light
Miércoles - Caldo light
- Ensalada de pepino, tomate y rabanito
- Brochette de pescado y vegetales
- Gelatina light
- Caldo light
- Ensalada de radicheta y champignones
- Calabaza con salsa de choclo
- Gelatina light
Jueves  - Caldo light
- Ensalada de lechuga morada y repollo colorado
- 1 suprema de pollo
- Mousse de chocolate light
- Caldo light
- Ensalada de remolacha rallada, hinojo y tomate
- 2 empanadas de verdura y queso light
- Gelatina light
Viernes  - Caldo light
- Ensalada de repollo blanco y zanahoria rallada
- 2 porciones de pizza con espinaca y salsa blanca light
- 1 mandarina
- Caldo light
- Ensalada de lechuga y pepino
- 2 milanesas de berenjena a la napolitana
- Gelatina light
Sábado  - Caldo light
- Ensalada de tomate, pepino y apio
- Colita de cuadril a la mostaza
- 1 ensalada de fruta sin azúcar
- Caldo light
- Ensalada de remolacha cocida perejilada
- Fideos con salsa de albahaca (1 plato postre)
- 1 postre de leche light
Domingo  - Caldo light
- Ensalada de tomate, zanahoria y arvejas
- Pollo al horno con semillas de sésamo
- 2 mitades de fruta en almíbar light
- Caldo light
- Ensalada de tomate y cebolla
- 2 porciones de pizza de tomate y queso light
- 1 taza de uvas

 

  

SEMANA 2

Lunes  - Caldo light
- Ensalada de zanahoria rallada y repollo blanco
- Bifecitos a la criolla
- Gelatina light
- Caldo light
- Ensalada de espinaca y champignones
- Milanesas de zucchini a la napolitana
- 2 kiwis
Martes  - Caldo light
- Ensalada de pepino, tomate e hinojo
- Pollo a la oliva
- Postre de leche light
- Caldo light
- Ensalada de lechuga y remolacha rallada
- 2 empanadas de cebolla, queso light y tomate
- Gelatina light
Miércoles - Caldo light
- Ensalada de chaucha y clara de huevo
- Milanesa de pescado
- Gelatina light
- Caldo light
- Ensalada de rúcula y cebolla
- Revuelto de verduras con clara de huevo
- Gelatina light con trozos de fruta
Jueves - Caldo light
- Puré de calabaza
- Bocaditos de pollo
- Gelatina light
- Caldo light
- Ensalada de pepino, tomate y repollo colorado
- 2 porciones de pizza de tomate, queso light y albahaca
- Gelatina light
Viernes - Caldo light
- Ensalada de tomate, zanahoria y apio
- Colita de cuadril con salsa de choclo (2 rodajas)
- 1 naranja
- Caldo light
- Ensalada de radicheta y cebolla
- Tortilla de papa con rocío vegetal y claras de huevo
- Gelatina light
Sábado - Caldo light
- Ensalada criolla
- Ternera con salsa de perejil (2 rodajas)
- 1 manzana
- Caldo light
- Ensalada de lechuga, pepino y choclo
- Tortilla de tomate con clara de huevo
- 1 banana chica
Domingo - Caldo light
- Ensalada de arvejas, tomate y zanahoria cocida
- 1 hamburguesa light
- 1 ensalada de fruta sin azúcar con copete de queso blanco
- Caldo light
- Ensalada de chaucha y remolacha cocida
- Pasta con salsa de calabaza (1 plato postre)
- 1 pera

 VER SEMANAS 3 Y 4

 VER SEMANAS 5 y 6

Ver RECETAS LIGHT

 

DESAYUNOS y MERIENDAS

Infusión con leche descremada y edulcorante
1 alfajor de maicena
Infusión con leche descremada y edulcorante
3 vainillas
Licuado de fruta con leche descremada y edulcorante
1 barrita light

Infusión con leche descremada y edulcorante
4 galletas de arroz con dulce de leche light

Licuado de fruta con leche descremada y edulcorante
1 rebanada de pan integral
1 porción de queso port salut magro
Infusión con leche descremada y edulcorante
1 yogur descremado con cereales
1 vaso de leche chocolatada ligth
2 baybiscuit o vainillas
Infusión con leche descremada y edulcorante
1 tostado de pan árabe con queso light y tomate
Infusión con leche descremada y edulcorante
2 tostadas de pan integral con queso untable descremado
o mermelada light
o dulce de leche light
Infusión con leche descremada y edulcorante
2 galletas de arroz con mermelada light
Infusión con leche descremada y edulcorante
1 rebanada de pan con queso port salut magro
Té con leche descremada con edulcorante
3 rodajas de pan francés negro tostado
2 cdas. de queso blanco descremado 
2 cdas. de mermelada light
Infusión con leche descremada con edulcorante
2 tostadas de pan lactal integral
1 cda. de queso blanco descremado
1 cda. de dulce de leche light
Mate cocido con leche descremada con edulcorante
2 rodajas de pan francés negro tostado
1 cda. de queso blanco descremado
1 cda. de mermelada light
Té con leche descremada con edulcorante
3 rodajas de pan negro tostado
2 cdas. de queso blanco descremado
ó
2 cdas. de dulce de leche light
1 taza de café con leche descremada con edulcorante
2 tostadas de gluten
2 cdas. de queso blanco descremado
2 cdas. de mermelada light

 

COLACIONES de MEDIA MAÑANA y MEDIA TARDE

1 banana
2 salchichas light
1 ó 2 fetas de jamón cocido
1 galletita Rhodesia
4 cubanitos light
1 paquete chico (30 g) de maní con chocolate
1 mousse de queso y frutas light
2 rollitos de queso de máquina
1 galletita Tita
2 rollitos de queso de máquina
1 manzana
1 bananita bañada en chocolate chica
1 postre de leche light
1 barra de cereal light
1 gaseosa light con 2 obleas rellenas
1 turrón
1 yogur descremado
1 mousse de limón light
1 gaseosa light + 3 galletitas dulces bajas en grasa (tipo Ser)
1 paquete individual de galletitas saladas integrales
1 bocadito de dulce de leche
1 alfajor light
1 rueda de chocolate relleno con dulce de leche (tipo Mecano)

 

Temas: Obesidad Dietas     

Últimos Comentarios (Ver Todos)


magali escribio el 18.08.2014 a las 23:52

me asusto.pero mi pregunta especifica es si esta dieta la puedo realizar cambiandola por la que tenia ya que me costo horrores realizar la anterior


Cynthia Carignani escribio el 22.08.2014 a las 09:43

Hola si,puedes cambiarla


magali escribio el 18.08.2014 a las 23:51

hola,vengo de hacer una dieta muy restrictiva,la misma fue armada por una nitricionista,mi dieta era hipoglucemiante,baja en grasas alta en fibras e hipocalorica,la misma me costo muchisimo realizarla por el lado economico y por que pasaba hambre,no tengo diabetes ni colesterol mis niveles son normales,tengo un sobrepeso de 10 kg..al ver esta dieta tan completa,accesible


Cynthia Carignani escribio el 22.08.2014 a las 09:39

Hola puedes realizar este plan para bajar de peso este plan tambien es hipocalorico


Alberto escribio el 16.09.2013 a las 11:16

Hola, quisiera saber como se hacen esta dieta. Si son en base al sistema c del dr. Cormillot y armadas por ustedes. O son dietas realizadas por el equipo del dr. Cormillot. Espero mi consulta no les moleste. Muchas gracias


Cynthia Carignani escribio el 16.09.2013 a las 16:11

son armadas por el equipo del dr.


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