Artículos 804Articulos Relacionados 36Notas de Editorial Reacionadas 82Videos Reacionados 111Términos Reacionados

24.10.2012 | Día a día, semanas 1 y 2

La dieta Cormillot para Cuestión de Peso (1)

Plan de alimentación sugerido en el programa de TV que condujo Andrea Politti en canal 13, entre 2006 y 2008. Con variadas opciones de desayunos, meriendas y colaciones.

Temas: Obesidad Dietas
A+ A-

En esta dieta, diseñada para incorporar 1200 calorías diarias, usted puede elegir y combinar a gusto las diferentes opciones de desayunos, meriendas y colaciones de media mañana y media tarde.

Es importante cumplir con las seis comidas (desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, media tarde y cena) para regular la saciedad, así como acompañar el plan de alimentación con actividad física sostenida.

 

 

 

La Dieta Cormillot para CUESTION de PESO
SEMANAS 1 Y 2
COMIDAS PRINCIPALES

SEMANA 1

Lunes - Caldo light
- Ensalada de remolacha y cebolla
- Lomo relleno (2 rodajas)
- Gelatina light
- Caldo light
- Ensalada de rúcula y choclo
- 1 milanesa de soja
- Gelatina light
Martes  - Caldo light
- Ensalada de zanahoria rallada y lechuga arrepollada
- 1 milanesa de pollo
- Gelatina light con trozos de fruta
- Caldo light
- Ensalada criolla
- Pudding de zapallitos (con clara de huevo, al horno)
- Gelatina light
Miércoles - Caldo light
- Ensalada de pepino, tomate y rabanito
- Brochette de pescado y vegetales
- Gelatina light
- Caldo light
- Ensalada de radicheta y champignones
- Calabaza con salsa de choclo
- Gelatina light
Jueves  - Caldo light
- Ensalada de lechuga morada y repollo colorado
- 1 suprema de pollo
- Mousse de chocolate light
- Caldo light
- Ensalada de remolacha rallada, hinojo y tomate
- 2 empanadas de verdura y queso light
- Gelatina light
Viernes  - Caldo light
- Ensalada de repollo blanco y zanahoria rallada
- 2 porciones de pizza con espinaca y salsa blanca light
- 1 mandarina
- Caldo light
- Ensalada de lechuga y pepino
- 2 milanesas de berenjena a la napolitana
- Gelatina light
Sábado  - Caldo light
- Ensalada de tomate, pepino y apio
- Colita de cuadril a la mostaza
- 1 ensalada de fruta sin azúcar
- Caldo light
- Ensalada de remolacha cocida perejilada
- Fideos con salsa de albahaca (1 plato postre)
- 1 postre de leche light
Domingo  - Caldo light
- Ensalada de tomate, zanahoria y arvejas
- Pollo al horno con semillas de sésamo
- 2 mitades de fruta en almíbar light
- Caldo light
- Ensalada de tomate y cebolla
- 2 porciones de pizza de tomate y queso light
- 1 taza de uvas

 

  

SEMANA 2

Lunes  - Caldo light
- Ensalada de zanahoria rallada y repollo blanco
- Bifecitos a la criolla
- Gelatina light
- Caldo light
- Ensalada de espinaca y champignones
- Milanesas de zucchini a la napolitana
- 2 kiwis
Martes  - Caldo light
- Ensalada de pepino, tomate e hinojo
- Pollo a la oliva
- Postre de leche light
- Caldo light
- Ensalada de lechuga y remolacha rallada
- 2 empanadas de cebolla, queso light y tomate
- Gelatina light
Miércoles - Caldo light
- Ensalada de chaucha y clara de huevo
- Milanesa de pescado
- Gelatina light
- Caldo light
- Ensalada de rúcula y cebolla
- Revuelto de verduras con clara de huevo
- Gelatina light con trozos de fruta
Jueves - Caldo light
- Puré de calabaza
- Bocaditos de pollo
- Gelatina light
- Caldo light
- Ensalada de pepino, tomate y repollo colorado
- 2 porciones de pizza de tomate, queso light y albahaca
- Gelatina light
Viernes - Caldo light
- Ensalada de tomate, zanahoria y apio
- Colita de cuadril con salsa de choclo (2 rodajas)
- 1 naranja
- Caldo light
- Ensalada de radicheta y cebolla
- Tortilla de papa con rocío vegetal y claras de huevo
- Gelatina light
Sábado - Caldo light
- Ensalada criolla
- Ternera con salsa de perejil (2 rodajas)
- 1 manzana
- Caldo light
- Ensalada de lechuga, pepino y choclo
- Tortilla de tomate con clara de huevo
- 1 banana chica
Domingo - Caldo light
- Ensalada de arvejas, tomate y zanahoria cocida
- 1 hamburguesa light
- 1 ensalada de fruta sin azúcar con copete de queso blanco
- Caldo light
- Ensalada de chaucha y remolacha cocida
- Pasta con salsa de calabaza (1 plato postre)
- 1 pera

 VER SEMANAS 3 Y 4

 VER SEMANAS 5 y 6

Ver RECETAS LIGHT

 

DESAYUNOS y MERIENDAS

Infusión con leche descremada y edulcorante
1 alfajor de maicena
Infusión con leche descremada y edulcorante
3 vainillas
Licuado de fruta con leche descremada y edulcorante
1 barrita light

Infusión con leche descremada y edulcorante
4 galletas de arroz con dulce de leche light

Licuado de fruta con leche descremada y edulcorante
1 rebanada de pan integral
1 porción de queso port salut magro
Infusión con leche descremada y edulcorante
1 yogur descremado con cereales
1 vaso de leche chocolatada ligth
2 baybiscuit o vainillas
Infusión con leche descremada y edulcorante
1 tostado de pan árabe con queso light y tomate
Infusión con leche descremada y edulcorante
2 tostadas de pan integral con queso untable descremado
o mermelada light
o dulce de leche light
Infusión con leche descremada y edulcorante
2 galletas de arroz con mermelada light
Infusión con leche descremada y edulcorante
1 rebanada de pan con queso port salut magro
Té con leche descremada con edulcorante
3 rodajas de pan francés negro tostado
2 cdas. de queso blanco descremado 
2 cdas. de mermelada light
Infusión con leche descremada con edulcorante
2 tostadas de pan lactal integral
1 cda. de queso blanco descremado
1 cda. de dulce de leche light
Mate cocido con leche descremada con edulcorante
2 rodajas de pan francés negro tostado
1 cda. de queso blanco descremado
1 cda. de mermelada light
Té con leche descremada con edulcorante
3 rodajas de pan negro tostado
2 cdas. de queso blanco descremado
ó
2 cdas. de dulce de leche light
1 taza de café con leche descremada con edulcorante
2 tostadas de gluten
2 cdas. de queso blanco descremado
2 cdas. de mermelada light

 

COLACIONES de MEDIA MAÑANA y MEDIA TARDE

1 banana
2 salchichas light
1 ó 2 fetas de jamón cocido
1 galletita Rhodesia
4 cubanitos light
1 paquete chico (30 g) de maní con chocolate
1 mousse de queso y frutas light
2 rollitos de queso de máquina
1 galletita Tita
2 rollitos de queso de máquina
1 manzana
1 bananita bañada en chocolate chica
1 postre de leche light
1 barra de cereal light
1 gaseosa light con 2 obleas rellenas
1 turrón
1 yogur descremado
1 mousse de limón light
1 gaseosa light + 3 galletitas dulces bajas en grasa (tipo Ser)
1 paquete individual de galletitas saladas integrales
1 bocadito de dulce de leche
1 alfajor light
1 rueda de chocolate relleno con dulce de leche (tipo Mecano)

 

Temas: Obesidad Dietas     

Últimos Comentarios (Ver Todos)


magali escribio el 18.08.2014 a las 23:52

me asusto.pero mi pregunta especifica es si esta dieta la puedo realizar cambiandola por la que tenia ya que me costo horrores realizar la anterior


Cynthia Carignani escribio el 22.08.2014 a las 09:43

Hola si,puedes cambiarla


magali escribio el 18.08.2014 a las 23:51

hola,vengo de hacer una dieta muy restrictiva,la misma fue armada por una nitricionista,mi dieta era hipoglucemiante,baja en grasas alta en fibras e hipocalorica,la misma me costo muchisimo realizarla por el lado economico y por que pasaba hambre,no tengo diabetes ni colesterol mis niveles son normales,tengo un sobrepeso de 10 kg..al ver esta dieta tan completa,accesible


Cynthia Carignani escribio el 22.08.2014 a las 09:39

Hola puedes realizar este plan para bajar de peso este plan tambien es hipocalorico


Alberto escribio el 16.09.2013 a las 11:16

Hola, quisiera saber como se hacen esta dieta. Si son en base al sistema c del dr. Cormillot y armadas por ustedes. O son dietas realizadas por el equipo del dr. Cormillot. Espero mi consulta no les moleste. Muchas gracias


Cynthia Carignani escribio el 16.09.2013 a las 16:11

son armadas por el equipo del dr.


Seguí Leyendo

21.11.2014 | Dieta, día a día |

Plan Cormillot: lunes 24 de noviembre

Siga el plan y baje sus kilos de más. Todas las comidas para el día completo.Leer »

21.11.2014 | Vivir en salud |

¿Qué es el síndrome metabólico?

Cerca del diez por ciento de la población mundial padece este conjunto de factores que atentan contra la salud cardiovascular. Cómo apartarse de las estadísticas más negativas.Leer »

Ver más

o Registrate






Recuperar Contraseña