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14.02.2014 | Refuerzo en el plan para adelgazar

Un día de dieta proteica

Estimula el metabolismo en caso de un estancamiento en el descenso de peso.

Temas: Obesidad Dietas
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Este plan proteico de un día, integrado por alimentos ricos en proteínas, se utiliza para incentivar el metabolismo cuando se ha llegado a un estancamiento en el descenso de peso.

No conviene realizarlo más de una vez por semana. De todos modos, consulte a su nutricionista sobre la conveniencia de practicarlo en su caso.

 

 

 

 

 

UN DIA DE DIETA PROTEICA

Desayuno  Infusión con leche descremada y edulcorante

1 tostada de pan de salvado o gluten
con 1 cda. de queso blanco descremado
Media mañana  1 yogur descremado
ó 1 flan light
ó 1 mousse light
ó 1 postre light
ó 1 rollito de jamón cocido
Almuerzo 1 omelette (con 2 claras y 1 porción de queso magro, condimentado con sal, pimienta, perejil, albahaca)
1 lata de atún al natural de 180 gr.

Gelatina light con 2 cdas. de queso blanco descremado
Merienda Infusión con leche descremada y edulcorante

1 tostada de pan de salvado o gluten
con 1 cda. de queso blanco descremado
Media tarde 1 yogur descremado
ó 1 flan light
ó 1 mousse light
ó 1 postre light
ó 1 rollito de jamón cocido
Cena 2 filetes de pescado ó ¼ de pollo sin piel ó 1 porción de carne roja magra

Gelatina light licuada con yogur descremado

Consumir como mínimo 2 litros de líquido: agua, soda, caldos light, mate, té, café, jugos y gaseosas light.

 

Temas: Obesidad Dietas     

Últimos Comentarios (Ver Todos)


Martha escribio el 27.04.2014 a las 14:39

En la cena puedo comer un poco de jamón con queso blanco 0% en lugar del pescado o pollo?


Cynthia Carignani escribio el 28.04.2014 a las 17:19

si la presión la tenes controlada puedes cenar eso.


Martha escribio el 27.04.2014 a las 14:16

En el almuerzo tengo que comr el omelette y el atun o una de las dos cosas?


Cynthia Carignani escribio el 28.04.2014 a las 17:19

hola las 2 cosas.


Laura escribio el 07.03.2014 a las 23:43

Si el pan de salvado tiene harina, por que figura en este día protéico? Es más efectivo si se evita ingerirlo?


Cynthia Carignani escribio el 17.03.2014 a las 16:34

puedes reemplazarlo por tostadas de gluten.


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