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Alimentos
Nutrientes y calorías del pescado
Aporta ácidos grasos omega 3, buenos para el corazón, el sistema nervioso y el inmunológico.
27|08|2007

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TIPO DE PESCADO
CALORIAS
GRASAS (g)
COLESTEROL
(mg)
OMEGA 3 (mg)
Arenque
230
17
90
1600
Atún
210
15
85
500
Salmón
200
13,6
70
1500
Caballa
180
12
70
2500
Trucha
130
5,5
95
200
Sardina
125
5,2
N/d
1500
Pez espada
115
4,4
45
N/d
Anchoa
100
2,3
N/d
500
Besugo
100
2,3
55
300
Lenguado
80
1,4
50
200
Corvina
80
1,3
50
200
Brótola
80
1,1
60
300
Merluza
80
0,9
50
200
Bacalao
70
0,4
45
300
Abadejo
75
0,4
45
90
Cazón
90
0,2
60
100

Los valores son promedio y extractados de varias tablas de composición química.

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