¿Usted puede mantener sus emociones bajo control o siente que se le escapan de las manos? ¿Se mantiene sereno a pesar de atravesar situaciones estresantes? ¿Protagoniza con frecuencia explosiones de ira? 

Ser gobernado por pasiones incontrolables es, muchas veces, la puerta de fracasos, problemas, infelicidad, accidentes, fatalidades. Ni siquiera los más de 80 millones de tranquilizantes que se recetan al año para mantener a raya las emociones surten el efecto deseado.

En realidad, reconocer las emociones, familiarizarse con ellas y canalizarlas de modo apropiado son conductas que pueden aprenderse y desarrollarse. El siguiente test intenta ayudarlo a evaluar su estilo para manejar situaciones difíciles.

1. ¿Se impacienta cuando debe esperar en una fila?

a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo

2. ¿Trabaja mucho, se exige, trata de ser el mejor en lo que hace?

a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo

3. ¿Se enoja fácilmente cuando lo demora algún problema en el tránsito?

a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo

4. ¿Es más decidido que otras personas?

a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo 

5. ¿Golpea el escritorio y rompe cosas cuando está enojado?

a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo 

6. ¿Se irrita cuando las personas no toman su trabajo con seriedad?

a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo

7. ¿Habla agresivamente mientras maneja, hace compras o en el trabajo?

a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo

8. ¿Se enfurece cuando las cosas que intenta hacer no le salen bien?

a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo

9. Cuando está enojado, ¿aumenta la velocidad al conducir el auto, comer o caminar?

a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo

10. ¿No olvida ni perdona fácilmente a alguien que lo ha ofendido?

a) Casi nunca
b) A veces
c) A menudo

Resultado

Para obtener su puntaje anote un punto para cada respuesta a, 2 puntos para cada respuesta b, y 3 puntos para cada respuesta c. Sume su total.

0-15. Usted no se exalta fácilmente; las personas no tienen problemas para relacionarse con usted.

16-23. Su respuesta emocional se considera dentro de la media.

24-30. Usted vive en una olla a presión. Si lograra calmarse y relajarse podría ver la vida con una mejor perspectiva. Sería bueno que buscara ayuda profesional.