Determinadas situaciones que conducen a algunas personas a comer de más, pueden llevar a otras a restringir la ingesta. ¿Qué le sucede a usted? ¿Cómo se relaciona actualmente con la comida? ¿Puede controlar sus reacciones y elegir a conciencia lo que le hace mejor? Si se encontrara frente a las circunstancias que siguen mientras realiza un plan de alimentación para adelgazar, ¿cree que comería más o menos? Para saberlo, marque sus respuestas sobre el número correspondiente. Al finalizar sume su puntaje y consulte los resultados.

A. Planea almorzar liviano, pero un amigo lo llama y lo invita a comer afuera. ¿Qué hace usted?

1. Va y come muy poco.
2. Va y come poco.
3. No hay diferencia entre comer afuera o en su casa en cuanto a la cantidad.
4. Va y come algo más que lo planeado.
5. Va y come mucho más que lo planeado.

B. Si come algo engordante fuera de su plan, más tarde:

1. Come mucho menos que lo indicado.
2. Come un poco menos que lo indicado.
3. No hay diferencia.
4. Come algo más que lo indicado.
5. Come mucho más.

C. Ha estado siguiendo su dieta al pie de la letra y para "probarse" come algo que considera una "amenaza". Posteriormente:

1. Come mucho menos.
2. Come un poco menos.
3. No hay diferencia.
4. Come un poco más.
5. Come mucho más.

Respuestas

3 a 7.
Usted se recupera rápidamente de sus errores. Sin embargo, alterna con frecuencia entre comer sin control y hacer una dieta muy estricta. Quizás se beneficiaría si buscara asesoramiento profesional o consultara este tema con su nutricionista o médico.

8 a 11.
Un leve descontrol no produce sobre usted grandes efectos. Tiene un criterio flexible y equilibrado.

12 a 15.
Puede ser propenso a comer en exceso después de que un hecho lo desvía de lo que había planificado. Su reacción ante los problemas que lo conducen a comer de más puede mejorar si trabaja sobre ese aspecto. No lo deje pasar: los hábitos y las actitudes pueden modificarse a su favor.