Fecha Publicación: 28|01|2008 Visitas: 32917 Impreso: 1069 Enviado por email: 100 Recomendaciones: 45
Día a día, semanas 5 y 6 La dieta Cormillot para Cuestión de Peso (3) El plan de alimentación de los participantes del programa de TV que conduce Andrea Politti, con tratamientos a cargo del doctor Alberto Cormillot. Con recetas light, colaciones a elegir y sugerencias para reemplazar comidas engordantes. 28|01|2008
En plan de 1200 calorías diarias, usted puede elegir y combinar a gusto las diferentes opciones de desayunos, meriendas y colaciones de media mañana y media tarde.
Es importante cumplir con las seis comidas (desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, media tarde y cena) para regular la saciedad. Refuerce su dieta con actividad física sostenida.
La DIETA CORMILLOT
para CUESTION de PESO - SEMANAS 5 Y 6
COMIDAS PRINCIPALES
SEMANA 5
Lunes
- Caldo light
- Ensalada de remolacha, zanahoria y huevo duro - Ñoquis al filetto
- 1 postre de chocolate diet
- Caldo light
- ¼ de pollo al verdeo, con daditos de calabaza al horno
- 2 mitades de peras en almíbar diet
Martes
- Caldo light
- Ensalada de atún al natural y tomate
- 1 omelette de queso magro (1 huevo y 2 claras)
- 1 pomelo
- Caldo light - Ensalada verde (rúcula, pepino y lechuga)
- 1 bife a la portuguesa (con ají, cebolla y tomate)
- 1 flan ligth
Miércoles
- Caldo light
-Ensalada de radicheta y ajo.
- Milanesa de soja a la napolitana (con queso magro) y puré de
zanahoria
- 1 postre de vainilla diet
- Caldo light
- Acelga salteada con cebolla (en rocío vegetal)
- Filet de pescado con limón y a las hierbas
- Panaché de hortalizas al vapor
- Ensalada de fruta sin azúcar
Jueves
- Caldo light
- Ensalada criolla (ají verde, ají rojo, tomate y cebolla)
- Zapallitos rellenos con arroz
- 2 mitades de ananá en almíbar diet
- Caldo light
- Ensalada de remolacha con clara de huevo picada
- Filet de pescado a la florentina (con 1 taza de espinaca o acelga)
- 1 banana
Viernes
- Caldo light
- Ensalada mixta
- Asado (1 chorizo, bombón, 1 morcilla bombón, 3 costillas de asado, 1 porción de vacío, 2 chinchulines)
- Verduras grilladas a la parrilla (cebolla, zapallo, ají morrón, berenjena)
- Ensalada de frutas
- Caldo light
- Ensalada de radicheta y repollo blanco
- Tortilla de zapallito (sólo con clara)
- 2 kiwis
Sábado
- Caldo light
- Ensalada de lechuga, cebolla y lechuga morada
- Tarta tricolor (acelga, calabaza y ricota descremada)
- 1 naranja
- Caldo light
- Brócoli gratinado con queso magro
- Brochette de pollo
- Gelatina diet
Domingo
- Caldo light
- Ensalada de repollo blanco y zanahoria rallada con queso blanco descremado y perejil
- Ravioles de verdura con salsa de tomate diet y albahaca
- Pomelo rosado cortado al medio, con edulcorante
- Caldo light
- Revuelto de berenjenas (sin yema)
- Hamburguesa ligth con ensalada de tomate, remolacha y clara de huevo
- Postre de dulce de leche diet
SEMANA 6
Lunes
- Caldo light
- Ensalada de rúcula, brotes de soja y tomate cherry
- Budín bicolor de calabaza y espinaca
- 2 peras al natural con nueces picadas
- Caldo light
- Calabaza al horno
- Milanesa al horno con ensalada de lechuga y cebolla
- 1 pomelo al medio, con edulcorante
Martes
- Caldo light
- Ensalada de espinaca cruda, choclo y champignones - Tarta de zapallitos - 1 manzana
- Compota de peras y ciruelas con edulcorante
- Caldo light
- Ensalada de tomate al orégano
- Puré de pescado a la provenzal con puré de calabaza
- 2 rodajas de ananá en almíbar bajas calorías
Miércoles
- Caldo light
- Ensalada de remolacha y tomates
- Arroz a la florentina (con acelga)
- 1 taza de frutillas
- Caldo light
- Ensalada de hinojo, rabanito y ají
- Suprema de pollo a la mostaza con guarnición de zanahoria, arvejas y cebolla
- 1 postre diet
Jueves
- Caldo light
- Ensalada de radicheta y huevo duro
- 2 rodajas finas de colita de cuadril con salsa criolla
- Gelatina diet
- Caldo light
- Ensalada de zanahoria y palmitos
- Tortilla de zapallitos (sólo con clara) - Flan ligth
Viernes
- Caldo light
- Ensalada de zanahoria y remolacha
- Fideos verdes con salsa bolognesa
- Flan con dulce de leche
- Caldo light
- Ensalada de lechuga mantecosa, morada y escarola
- Pollo grillé con tomate al orégano
- Compota de ciruelas
Sábado
- Caldo light
- Ensalada de repollo blanco y zanahoria
- Ravioles al filetto
- 1 postre de chocolate diet
- Caldo light
- Ensalada capresse (tomate cherry, queso magro y albahaca)
- Vacío a la parrilla con parrillada de vegetales (zucchini, calabaza y berenjena)
- Ensalada de frutas con 1 bocha de helado light
Domingo
- Caldo light
- Panaché de verduras
- Ensalada de palmitos, kanicama, apio y camarones
- Postre de chocolate diet
- Caldo light
- Ensalada de tomate, cebolla y huevo
- 2 empanadas de carne
- 2 mitades peras en almíbar diet
El plan de alimentación sugerido en el programa conducido por Andrea Politti, con tratamientos a cargo del doctor Alberto Cormillot. Con recetas light y tabla de reemplazos para ahorrar calorías.
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El plan de alimentación sugerido en el programa de TV que conduce Andrea Politti. Con variadas opciones de desayunos, meriendas y colaciones. Leer artículo
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Semanas 5 y 6 de la dieta de Cuestión de Peso, con recetas e ideas para hacer más light sus comidas.
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·CHARLA GRATUITA DEL DR. CORMILLOT Para interesados en la licenciatura en Nutrición y el instructorado en Salud, Alimentación y Actividad Física. ·COMO DAR DE BAJA LOS SMS "ESTAR EN FORMA" Instrucciones para cancelar el servicio de mensajes telefónicos. ·SE INAUGURO EL PRIMER KIOSCO LIGHT Ubicado en Puerto Madero, ofrece alimentos y bebidas light, además de música, libros y elementos de actividad física para mejorar la calidad de vida. ·FORO SOBRE DISCRIMINACION EN SALUD Depende del Instituto Nacional contra la Discriminación, la Xenofobia y el Racismo (INADI) y está integrado por diversas ONG. ·CLUB DEL CAMINANTE Grupos gratuitos abiertos a la comunidad en todo el país.
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